女性のお肌にとって、
睡眠不足（寝不足）がどれ程悪影響を及ぼすのでしょうか。
- 気付いていてもどうにもならない場合。
- 気付かずに悪循環を続けている場合。
２通りあると思いますが、
今回は睡眠不足（寝不足）がお肌に及ぼす影響を検証します。
睡眠不足（寝不足）で起るお肌の異変！
睡眠不足になる原因は色々ありますよね。
1 お仕事が忙しい時。
お仕事が忙しい時は、
家に迄仕事を持ち込んで、ついつい夜更かしをしてしまったり。
2 昼間なかなか観られないＴＶドラマや映画をみてしまう。
録画したものを観るのはどうしても夜になり、
気が付くとついつい夜更かしをしてしまう。
3 お付き合いで飲み会が続いたり。
女性も男性と同じように仕事をするので、
お付き合いで飲み会が続くこともあるでしょう。
4 家事や育児に追われて疲れてしまった時。
疲れが蓄積すると、疲れすぎてかえって熟睡できないことがありますよね。
こんな時は睡眠不足や、
熟睡できないという状態に陥りがちです。
睡眠不足や睡眠の質が落ちると、
本人の意識以上に、
悲鳴をあげるのはお肌です。
たった１晩の睡眠不足でも、
お肌はダメージを受けますが、
睡眠不足や睡眠の質の悪さが続くと、
お肌のくすみやニキビや吹き出物だけでなく、
目の下のクマも一気に濃くなります。
どうしてそうなるのか？
原因をしっかり知って、
手遅れにならないうちに対処法を実践しましょう。
睡眠のメカニズムと肌荒れの因果関係
お肌にとって質の良い睡眠がどうして大事か？
それは睡眠とターンオーバー（お肌の新陳代謝）が深くかかわっています。
人は一日中紫外線や空気中のホコリ、温度の影響など、
外的刺激をうけていますが、
健康でハリのあるお肌は、
睡眠中に分泌される、
成長ホルモン（若返りホルモン）の働きによって保たれています。
つまり質の良い眠りの中では、
成長ホルモンが充分に分泌され、
この成長ホルモンによって、
外的刺激で傷ついたお肌の修復が行われるのです。
このお肌の修復は、
眠りに入って3時間～4時間の、
熟睡している間に行われると言われています。
熟睡している時は脳が休んでいる時で、
この時間帯の睡眠を「ノンレム睡眠」といいます。
反対に浅い眠りのことを「レム睡眠」といいますが、
この時間帯には、
成長ホルモンの分泌は減少し、
従って「疲れたお肌」の修復が行われ難くなるのです。
お肌は正常であれば大体28日周期で、
肌細胞の再生が行われます（ターンオーバー）が、
このターンオーバーも、
睡眠不足や浅い眠りが続くと乱れてしまいます。
このように睡眠不足や質の悪い睡眠は、
成長ホルモンの分泌を低下させ、
ターンオーバー迄乱れさせてしまうために、
肌荒れを起し、
お肌は深刻な「敏感肌」へと進行してしまうのです。
睡眠不足で起った「肌荒れ＝敏感肌」を改善するには？
睡眠不足が「肌荒れ」を起すメカニズムは理解できても、
お仕事や育児などで、
どうしても睡眠不足が解消されない場合の、
お肌のケアはどうすればよいのでしょうか？
こういう場合は、
手間暇かけてスキンケアも出来ないでしょうし、
かといって何もしないと、
お肌は荒れる一方です、
そこでおすすめしたいのが、
即効性のある化粧品の有効活用です。
肌荒れ（敏感肌）専用の化粧品を活用する。
睡眠不足で肌荒れが起きることが分っていた人も、
今迄睡眠と肌荒れの因果関係に気付かなかった人も、
睡眠不足で起きた肌荒れは、
少しでも早い改善対策を取らないと、
やがてひどい「敏感肌」へと進行すること頭に入れておいてください。
そこでおすすめするのが「敏感肌」専用の化粧品です。
敏感肌専門ブランド「ディセンシア アヤナス」
今美容業界や美容雑誌で高評価を得ている化粧品に、
デセンシア アヤナスがあります。
私が使っている写真
特に質の悪い睡眠や睡眠不足で起きた「肌荒れ」に、
お肌の外と中（浸透）とに作用します。
（特に特許技術「ヴァイタサイクルヴェール」が要チェックです）
「肌荒れ」・「敏感肌」を改善してくれる救世主ともいえるアイテムが、
デセンシアのアヤナスです。
睡眠不足を起しているわけなので、
色々の理由で時間的に余裕がないですよね。
ですからスキンケアにも、
手間暇をかけることができないですが
アヤナスはそんな人にとってピッタリで、
本当に手間暇の要らないアイテムです。
普通に洗顔し、
アヤナスを付けるだけで良いです。
そして効果が出るのがとても速いです。
アヤナスの即効性の秘密
アヤナスの即効性の秘密は、
その成分にあります。
アヤナスのラインには、
濃密化粧水・糖化ケア美容液・ハリアップクリームがありますが、
濃密化粧水は、
通常のセラミドの20分の1、
という小さなセラミドでしかも「ヒト型セラミド」が配合されていて、
（セラミドナノスフェア）
このセラミドナノスフェアが、
お肌の奥の奥まで浸透します。
お肌は基本的に外から物質が入り込むのを拒むようにできていますが、
小さな粒子のセラミドをカプセル化する技術を採用することでこれを解決しています。
カプセルはお肌に入り込んでセラミドを出しながら崩れていってさらに小さくなって
お肌の奥へ奥へとセラミドを供給します。
糖化ケア美容液は、
「老け顔」を作るお肌の「糖化」を防ぎ、
「たるみ毛穴（ほうれい線）」や「黄くすみ」を改善します。
ハリアップクリームは、
ポーラだけが持っている特殊技術（ヴァイタサイクルヴェール）が、
お肌をラップのように包み込むことで
花粉・紫外線・大気汚染などの外的刺激から守り、
同時にお肌の水分が蒸発して失われるのを防ぎます。
さらになおかつヴァイタサイクルヴェールは
セラミドナノスフィアも含んでいてお肌の内側にヒト型セラミドを浸透させてくれるので
肌荒れ、敏感肌が失っている水分（潤い）を
- 逃がすことなく
- しかもおぎない、
肌荒れ、敏感肌を改善へと向かわせてくれるというものです。
また、アヤナスのアイテムには「ＣＶアルギネート」という成分も入っていて、これは、
- 真皮のコラーゲン産生の力を促してくれる
ので、結果170％もハリ・弾力をアップさせる効果をもたらしてくれます。
お肌は、肌荒れを起こすと小さな炎症を起こし
炎症で発生した酵素がコラーゲンを破壊してしまいます。
コラーゲンが破壊されると深いしわができるようになり
見た目年齢がぐっと老けてしまいます。
敏感肌で見た目年齢が11歳も老けてしまうという調査結果も！
ですので、「ＣＶアルギネート」は
肌荒れ、敏感肌のためにあるんじゃないかというくらいうれしい成分です。
アヤナスはこのような内容でお肌の体質改善を助けてくれますので、
私たちの肌荒れ、敏感肌が改善しない負のスパイラルを断ち切るための
強力なアイテムとなってくれるものです。
お肌の体質改善はターンオーバーの正常化につながりますし、
ターンオーバーが正常化しますと、肌荒れ、敏感肌がさらに改善するといったように、
アヤナスはお肌の好循環にのサイクルに入り込んでいくためのきっかけになるわけですね！
まずトライアルセットを！
アヤナスが業界の口コミランキングのトップを獲得したといっても、
初めての女性にはやはり不安も疑問もあるでしょう。
実際にアヤナスは数々の賞を獲得しているのですが、
アヤナスデビューをためらっている場合の為に、
トライアルセット（おためし用小ボトルのライン）をご紹介します。
というかですね、アヤナスは初回限定のトライアルセットが最もお得なので
トライアルセットは絶対に活用すべきと思います。
私が使っている写真
アヤナスのトライアルセットは、
- 濃密化粧水＋糖化ケア美容液＋ハリアップクリームの3点セット
になっていて、
価格が1,480円という超特価になっています。
10日間のお試しセットということになっていますが、
私の使用経験では、
10日以上は使用できましたし、
とろりとした濃密化粧水
この10日間で、
確実に効果を実感できました。
美容液
1,480円というリーズナブルな価格で、
「肌荒れ」を改善できるなら、
試して見る価値が充分にあると思います。
「ヴァイタサイクルヴェール」配合のクリーム
アヤナスは公式サイトからの通販限定で販売されています。
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さらに
アヤナスの力は、ここまでご紹介したものだけではないんです。
アヤナスはあの「ポーラ（ＰＯＬＡ）」のグループの
敏感肌専門のスキンケアアイテムです。
研究開発力が抜きんでています。
ポーラR&M研究所の研究で開発されアヤナスに配合された
「ストレスによる肌荒れ」に対抗する成分を最後にご紹介しておきます。
ストレスによる肌荒れに対抗するための成分
・独自の複合成分「ストレスバリアコンプレックス」
ストレスバリアコンプレックスは３つの成分からなります。
- パルマリン：タイトジャンクションの活性化
- ジンセンＸ（ポーラR&M研究所オリジナル成分）：血行促進・皮膚温上昇
- ビルベリー葉エキス：リラックス成分として知られる「GABA」を真皮内で増やす酵素（GAD）を産生させ、コラーゲンやヒアロルン酸の元となる線維芽細胞を増加させる。
ストレスによって皮膚の温度が下がりさまざまな問題が発生することになる。
ストレスによる肌荒れのメカニズムを解明し
これに対抗するという点は画期的と思います。
そして、睡眠不足とストレスは多くの場合関連するでしょうから、
ストレスに対抗するための成分が配合されていることも
ありがたいですし、
アヤナスはよく考えられて作りこまれたアイテムなんだと
本当に思うんです。
睡眠不足での「肌荒れ」が気になっている。
いまのこの機会に「アヤナス・トライアルセット」を、
是非試してみてほしいとと思います。
私が使っている写真
今回の記事も最後までお読みくださりありがとうございました。